讨好型人格的表现（感情中讨好型人格是优势还是缺陷）

你是讨好型人格吗？习惯对别人好，就是讨好型人格吗？

很多人对讨好型人格有很大的误会。如何判断自己是不是讨好型人格？对照以下三种表现，如果两条以上符合，那你就要警惕了。

拒绝焦虑

面对他人的请求，不敢轻易拒绝，哪怕是路边陌生人找你借钱这样的请求，拒绝他们之后，你也会产生强烈的内疚感，感觉像是自己犯了什么大错一样。

更别说是朋友找你帮忙这种情况了，即使你内心满满地不愿意，最后还是会答应。

评价焦虑

特别在意别人对你的评价，害怕得罪人，听到负面的反馈，即使你内心极度不认可，也会遭受到严重的打击。

因此，为了避免这种评价焦虑，会习惯躲在角落里，甘愿当一个隐形人或者旁观者，尤其是陌生环境，不太希望别人关注自己。

过度自省

一旦跟他人发生冲突，你的第一反应是自己错了。哪怕理性层面上你知道错在对方，也会在感性层面责备自己，比如约会的时候对方迟到，你可能也会下意识地认为，如果自己出门前提醒一下他就好了。

对讨好型人格的认识误区

讨好型人格并不是像大家讨论的那样，把别人的需求放在自己的需求之上。

而事实恰好相反，讨好型人格是过度关注自我的需求，并不择手段、没有原则地满足自身的需求。因为他们的第一需求是被别人认可、接纳或者喜爱。

因此，他们会没有原则的，牺牲自己的时间、甚至是意愿来顺应他人的请求，只是他们自己都没有意识到，原来这么做，是因为太渴望别人的认可了。

而他们之所以如此渴望被接纳、被认可，也恰恰证实了内心的极度匮乏，极度不认可自己。

讨好型人格的成因

1.继承了父母的习惯

老好人一般有一对善良的父母，他们从小生长在单纯、充满善意的环境下，对人与人之间的尔虞我诈极其不敏感。

比如说，我们从小教导孩子，”孔融让梨“，把好的东西留给别人。

但是却没有理解，孔融其实只是把好东西留给值得的人，并不是所有人都值得被谦让的，在我们的教育里，缺失了一环，那就是，让梨的时候，要把梨让给谁。

2.内心的匮乏感

继承父母习惯地讨好型人格，其实算不上人格，他只能算是一种习惯。

真正的讨好型人格，其实是一种”洋葱型人格“，因为这类人就像洋葱一样，一层一层拨开之后才发现，原来他是没有内核的。

一个人在童年时期，如果没有得到父母的无条件积极关注，那么是很难形成强大健康的自我意识，而当你内心没有接纳自己的时候，就会不断的向外界寻求肯定、认可和接纳。

讨好型人格正是这样，牺牲自己的时间、金钱、甚至是主观意愿，来换取别人的点赞、认可和接纳，来弥补自己内心的匮乏感。而这种匮乏感的大多数源头，是童年时期父母的冷漠，或者有条件的关注。

如何走出困境

想要摆脱这种困扰，你首先要认识到自己，到底是习惯性的讨好，还是内心渴望他人的认可。

如果只是习惯层面的问题，我建议你学习一些拒绝别人的方法。

大多数情境下，人们会按照自己的习惯，把自己懒惰地推向一个两难的选择困境，要么委屈自己答应别人的请求，要么拒绝别人忍受请情景变得尴尬。

但这个世界大多数的问题，并不是单选题，只要你开动脑筋，其实有更多选项。比如你不想帮同事做PPT的时候，可以推荐省钱又高效的外包服务。

拒绝的时候，真实表达自己的困境和难处，再提出折中方案帮对方一起讨论其他解决方案，多试几次，你一定可以在委屈自己和得罪他之间，找到另一个出路的。

但是，如果你的讨好行为，源自渴望别人的认可。那么在上面的方法之上，你一定要认识到，内在的需求，很难向外求。

更重要的是，你不给你内心的需求，和他人对你的请求，这两者之间画上等号。当你不再用牺牲自己，去换取别人的喜爱和认可时，再去帮助别人，你的内心会获得一种极大的充盈。