和前任复合怎么开口不尴尬（想和前女友复合的技巧）

之前有很多学员问我，和前任复合没多久，俩人又开始吵得热火朝天，又有了分手的冲动。

因为女生只要对男生态度稍有不好，男生就忍不住发脾气，这让两人渐行渐远。

学员小美就是这样的，她对我说：“学姐，我是那种敏感的人，善于察言观色，善于调节气氛。

但我真的好累，因为我的前任非但不理解我，反而对我脾气越来越大。有没有什么办法能让前任对我态度好转呢？”

这个不难，只要我们能利用好“情绪海绵效应”，一切皆不是问题！

海绵效应指的是这样一种角色：他能清晰感知别人情绪上的波动，如紧张、担忧、沮丧、悲伤或愤怒，像海绵一样默默吸收周围的不良情绪。

如果平时你非常敏感，能感受到空气里微妙的气氛，能注意到房间里几乎无法察觉的细节，就能感受到别人情感上的细微变化，此时你就主动担负起“情绪海绵”的角色。

但如果这样的话，你的负面情绪也是需要有人去吸收的，所以对方就被迫承担起你情绪的海绵角色。

久而久之，他也会变得敏感，不高兴还要吸收，这会让你们的关系越来越痛苦。

如何摆脱“情绪海绵效应”的怪圈？其实我们可以这样做：

不要试图控制对方情绪

过去小美只要看到男友不开心，就会一直劝他。

比如前几天男友因为工作上的一个小失误被老板批评了，本来就一肚子的气，而小美又主动找上门要和他好好谈谈，美其名曰帮他分忧解难，实际上潜台词是：我都把你看穿了，我不允许你不开心。

给男友一个发泄情绪的出口，一场争吵就在所难免了。

我对她说，“情绪海绵”角色的人，会试图控制别人的情绪，并给他们一个积极向上的方向，这听起来很合理。

作为一名情感导师，我要给你普及一个常识：帮别人管理情绪，有时候反而会阻碍他们的成长。

既然吃力又不讨好，那么我们何必当一块“情绪海绵”呢？如果我们发现男友不开心了，要采取什么方法才能有利于帮他疏通情绪呢？

这需要我们先了解男性思维，明白他思考的逻辑，再采用他的方式来助力解忧。

让自己情绪合理的发泄

下面是很多人都会有的误区：认为管理情绪就是压抑自己，在我看来并非如此。

因为当你被负面情绪所笼罩时，一定要找到合理的宣泄途径，把所有的气都撒出去，否则情绪有了不断地累加，就一定有爆发的时候。

如果这次爆发忍住没发，那么你的情绪又会高阶堆积，全力加速了你下一次的爆发。这个过程犹如筑坝，心洪不泄，就总有决堤的那天。

我们每个人都有如一块干净的海绵，里面没有一丝水分。但由于接触水的机会多，就会慢慢地不断吸收水分，直到超出它的承受范围。

而每一次情绪爆发，就像在拧干一次里面的水分，你爆发的越多，那么拧出的水就越多。

但海绵终究是海绵，即便你拧它千百次，它还是会蓄水的，因为那些都来自于刻骨铭心的记忆。

所以光靠拧，海绵里的水永远不会拧干，只有将它放置在太阳底下暴晒，才能将里面的水全部蒸发，变成最初刚开始的那块海绵。

拧水是每一次你控制不住自己时情绪的爆发，在阳光下暴晒是别人帮你释放坏情绪，相当于找到了倾诉宣泄的垃圾桶，这个角色可以是朋友、父母，也可以是情感导师。

你想帮助男友处理好他的情绪前，是要先处理好自己的情绪。就像飞机起飞前会有广播说，你需要先戴上自己的氧气面罩，然后才能救助你旁边的人一样。

因为当我们处于一个良好的情绪状态并且能够清晰的思考，我们才能和别人建立健康的关系，你和前任的沟通才有一个良好的前提。

复合话术，你用对了吗？

从男性心里角度讲，男生之所以会选择分手，多半是因为他情绪忍耐力不高，如果你能摸清他的情绪阈值，才有可能扭转局面。

作为一名情感导师，我要说的是，很多着急复合的人，因为心情急迫，要么一开口全是道歉的话，要么就是在表达自己有多离不开对方。

你全程都是在表达自己，并非有效沟通。

沟通是有来有往，我们不光要说自己想说的，更要清晰的表达信息的内涵，以便接受者能确切了解你的想法。而且我们还要听对方是如何说的。

小美告诉我，“前任实在是笨，我俩不在同一个交流频段上。”其实，前任才不像我们想象的那么笨，而是你的话对于他来讲没有任何指导意义，被他自动屏蔽了。

比如男友感到不开心时，如果你安慰他，“不要生气嘛，男孩子要大度点！” 这么没有营养的话，说多了谁都会烦。

如果你没有受过专业训练，想要做到情绪共鸣真的很难，但我们可以坦诚表达自己的感受，比如我们可以说：

“虽然你的经历我无法感同身受，但我相信，那段日子你一定过得很艰难，对吧？”这样的话才会拉近彼此关系，有助于真正意义上的复合。

当你不想复合的时候，恰恰是两个人关系的最佳修复期！

小美听从了我的建议，还是走红颜知己路线，站在他的一边，和他同仇敌忾，甚至帮他出主意想办法。

小美就像普通朋友那样和前任聊天，没想到一个月以后，前任竟然主动邀她看电影了。

人嘛，都是很吃这套的，你越能理解他的不容易，他就会越对你放松戒备。

我继续指导小美，每次约会要注意及时刹车，尤其是当对方意犹未尽之时，及时后撤，为他制造下次继续联系你的机会。

几次之后，前任对他越来越主动了，没过多久就主动提出了和小美复合。

所以有时候，你就需要重新定位身份，让他重新接纳你。

要知道，女人赢不在美貌，胜不在讨好，是能恰如其分地抓住男人心，就是因为她懂得把“朋友”和“情侣”的身份合二为一！只要方法用得对，就可以让你爱的人更爱你并且死心塌地于你！