静不下心来学东西怎么办（学不进去很烦躁焦虑如何改善）

这些方法不仅能帮你静下心来学习，还容易记忆！

这个问题，有太多学生来问我了……

说实话，作为一个中年人，我觉得你们这些年轻人想要静下心来做一件事是很容易的呀。

像我现在这个年纪，需要操心的事情太多了，这就导致我很难集中精力去做一件事。但是！我觉得你们现在的心思单纯，给我拼命学就好了！

话说起来似乎很简单，但是我知道很多孩子还是没办法做到的。

所以，小编还是耐着性子跟大家聊一聊吧，因为这些方法我自己平时也会用到。

第一、静下心来学习，可以缓解压力。

我有一段时间，压力很大。其实也不是多大的事，主要是因为我拖延，这就导致我堆积了大量工作在那里，但是我一点也不愿意去做。

怎么办？

赶快从床上弹起来去把这些应该做的事情都给解决掉啊！！！

所以，你不能静下心来学习，有个重要的原因就是你根本不着急！

当你意识到这件事情的紧迫程度的时候，自然就知道着急了。

第二、把无关紧要的东西都清理出你的视线。

说实话，现在想要好好学习的话，确实有很多绊脚石。

所以，我给自己设定的要求就是，在工作的时间段里，尽量排除干扰。

说简单点，就是电子产品这些东西尽量不要碰，只要你打开了，这下就没完没了了。

什么零食啊之类的，也统统收拾起来。

桌子上只放在学习要用的东西。

第三、循序渐进地给自己制定目标。

根据自己的实际情况，制定目标。有目标才有动力嘛。

当你觉得自己最近今天完成的学习任务还不错的时候，可以适当地奖励自己。

在制定目标的时候千万不要着急，你给自己订的计划如果不切实际的话，反而会挫伤锐气，得不偿失没必要。

再说记忆方法。

嘿嘿，这完全难不倒我。小编的记忆力还是很不错的。

当然了，我也只是一个普通人，记忆力肯定跟《最强大脑》里面那些牛人是没办法比的。

第一、学会复述。

在记忆之前，先想想你为什么要记忆？

记忆的目的就是为了你在答题的时候，可以相对完整地把正确答案写出来。

这不就简单了，我们在记忆的时候，就可以锻炼自己【复述】的能力。

很多同学在记忆的时候，总喜欢追求精准。精准到每个词每个字的使用都是和教材上一模一样的，我觉得这就没必要了。这会让你非常累，而且效率很低。

所以，你只要记住，你记忆这些知识点的目的就是为了能够复述出来就行。

第二、理清逻辑。

记忆讲的不是傻傻地开始背，而是先理清这些知识点背后的逻辑，当你明白了这个知识点为什么要以这个顺序串联起来，那么你就懂得了这个知识点背后的逻辑了。

这就相当于中医里面讲的“经络”，你把逻辑理清楚了，这就意味着你打通了人体的经络，很多需要记忆的东西就成了水到渠成的事情了，一点不难。