拉伸是运动完立刻做吗

　　拉伸并不是运动完立刻做的，建议等到心率平稳到50%左右的时候再进行拉伸。在运动完决定是否可以拉伸的情况有两个：肌肉的温度和心率，要是心率过高的话难免对健康有害，而在心率平稳至50%时，肌肉温度也不会太低，能达到好的效果。

　　拉伸是不是运动完后就要马上做