俯身登山跑动作要领

　　进行俯身登山跑时，要和俯卧撑一样，将全身汇总量放置于手掌和脚趾上，保证身体连成一条直线，利用腿部肌肉带动单脚膝盖抬起，往胸部靠近，到达极限后往后放下，换成另一只脚重复动作，刚开始练习时速度可以放慢一些，熟练后慢慢提升速度即可。

　　俯身登山跑怎么做