晚上可以健身吗
晚上是可以健身的,但是不建议太晚后健身,若是晚上11点之后运动会让人更兴奋,影响睡眠质量。建议晚上健身在5-7点之间,这个时候人体各项机能最佳,健身会起到事半功倍的作用,或者也可以在晚上吃完饭后两小时进行运动,健身效果也不错。
晚上能不能健身
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晚上是可以健身的,但是不建议太晚后健身,若是晚上11点之后运动会让人更兴奋,影响睡眠质量。建议晚上健身在5-7点之间,这个时候人体各项机能最佳,健身会起到事半功倍的作用,或者也可以在晚上吃完饭后两小时进行运动,健身效果也不错。
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