奇亚籽早上吃还是晚上

　　奇亚籽早上和晚上都可以吃，但是更建议在早上食用，因为夜晚睡眠消耗身体机能过大，此时利用奇亚籽补充能量，可以促进消化和吸收。泡水后奇亚籽迅速膨胀，有很强的饱腹感，但要注意每天的摄入量不超过30g，过量服用可能会造成身体不适，带来负面影响。

　　奇亚籽什么时候吃