女人练阿斯汤加瑜伽的好处（阿斯汤加的优点及作用）

太极，起源于中国；瑜伽，起源于印度。太极和瑜伽，都是亚洲文明的杰出代表。如今，太极和瑜伽，以各自不同的表现形式，受到现代人的喜爱，为高压力、高强度、快节奏的人们，带来身心的放松。

大道相通

太极和瑜伽就像是爬山一样，一个从南坡上，一个从北坡上，但是最终的顶点都是一样的。在瑜伽中，Ashtanga经常被人们称为“印度的太极”，和中国的太极有很多共通点。

● 传承传统

中国与印度在文化范畴都属于东方文明，太极拳是中国传统文化的瑰宝，而瑜伽也是印度传统文化的一面旗帜。

● 动作固定

Ashtanga yoga是一个很严谨的体系，和太极拳一样，Ashtanga的习练序列不容更改，需要不断的重复练习。当你不断的重复一件事，你将会体验到深度。

● 气息带动肢体的变化

Ashtanga和太极一样，需要气息带动，以意行气，以气带形。通过呼吸，带动身体和体式的变化。

● 练的不是力量，而是运转力量的能力

太极中讲，用意不用力。Ashtanga也是一样，讲究借力不费力，顺势而为。两者都是一样，不追求力量和速度，而是对于借力，也就是力量运转能力的不断追求。

● 练习者都是专注忘我、身体舒展如行云流水

太极拳练气时和瑜伽冥想时一样，都要全身处于松弛、安静的状态，呼吸要深长。这种身体的舒展、放松和专注，能够更好帮助我们达到运动中的冥想。

两种截然不同的 “静”法 ，只是让我们在不断前行的过程中，慢慢沉淀，去思考一些东西，明确一些东西，去感受一下自己内心。